睡眠サプリおすすめランキング

おすすめランキングNo.1は、10日分から試せる睡眠サプリ【ネムリス】

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睡眠サプリのおすすめはどれ?

 

どの睡眠サプリを飲めばいいのか迷っている人って多いですよね。

 

私も、不眠で悩まされ病院でもらった睡眠薬を飲んでいた時期があります。

 

睡眠薬は確かに眠れるようになる改善効果はあるけれども、ずっと飲み続けるのは副作用や薬物依存の心配があって、飲み続けるのは抵抗がありました。

 

そこで、睡眠薬に頼らずに不眠の悩みを改善するために、睡眠サプリを飲んでみようと考えたのですが、探してみると結構たくさんの種類があって迷ってしまいました。

 

 

いろんな睡眠サプリを比較して、私なりの選び方でおすすめだと思った睡眠サプリをランキングにしてみました。

 

 

私が選んだ睡眠サプリおすすめランキング

 

睡眠サプリ別におすすめのポイントがあるので、それを考えておすすめランキングにまとめてみました。

 

 

ネムリス

 

 

ランキング1位のおすすめ理由は?

 

10日分から試せるお試しがある!

 

多くのメディアでも紹介されている睡眠サプリで、お試しで試してみたい人にはおすすめです。睡眠サプリでお試しがあるサプリはあまりありませんが、ネムリスにはお試しがあるので、初めて睡眠サプリを飲んでみようという方にはおすすめです。

 

特徴

睡眠時脳波検証で国内で初めて科学的効果を発見した睡眠サプリです。休息の特許成分である「ラフマ葉抽出物」を配合し、従来使用していた成分の見直しを図ることによって、より高い休息実感を実現しています。

主要成分

ラフマ葉抽出物、グリシン、ギャバ、トリプトファン、テアニン、クワンソウ等

飲み方 1日6粒。
価格

1,890円(60粒)お試し用価格。

口コミ(一部) 病院で処方してもらった睡眠導入剤を服用していました。睡眠導入剤は即効性もあってよく眠れますが、翌朝起きた時に頭がぼーっとすることが多いので、どうしても!って時以外はあまり使いたくありませんでした。でもネムリスを飲むと、自然と眠りにつけて翌朝すっきり目覚めることができました。サプリメントでこんなに改善されるとは思っていなかったので正直とても驚いています!(30代女性)
公式サイト


 

 

リラクミン

 

 

ランキング2位のおすすめ理由は?

 

症状に応じてサプリの種類が選べる!

 

口コミも圧倒的に多い、睡眠改善・メンタル系では人気がある睡眠サプリです。メンタルサプリ専門の会社が販売していて、症状やタイプに応じで5種類から選べるので、睡眠改善だけでなくメンタルやストレス面での悩みのある方にもおすすめです。

 

口コミについては、こちらで詳しく紹介されています

 

リラクミンシリーズの効果と口コミ

 

特徴

リラクミンのサプリシリーズには、『不眠と不安をスッキリしたい』『憂うつでリラックスできない』『不眠、睡眠をスッキリしたい』『メンタルの悩みをケアしたい』『心と頭をスッキリしたい』といった症状や悩みに合った、5つのサプリがあります。

主要成分

グリシン、クワンソウ、トリプトファン、テアニン、ギャバ等

飲み方 1日2粒。
価格

3,400円(60粒)。初回限定割引あり。

公式サイト


 

 

スヤナイトα

 

 

ランキング3位のおすすめ理由は?

 

1日1回1粒を寝る前に飲むだけ!

 

1日1粒飲むだけの睡眠サプリで、西欧ハーブも配合されていて安心感があります。サプリは飲む錠数が多くなりがちですが、スヤナイトαは1錠だけなので、他のサプリを飲んでいる方でも錠数が増えることを気にせずに飲むことができます。

 

特徴

モニター満足度95%の「グリシンとトリプトファン」×西欧ハーブ配合も入っているサプリです。バレリアンエキスと入浴剤などに使用するリラックス成分、カモミールエキスも入っています。

主要成分

トリプトファン、ギャバ、バレリアンエキス、カモミールエキス等

飲み方 1日1カプセル。
価格

5,980円(30カプセル)。定期コース割引あり。

口コミ(一部) 毎日、布団に入ってからなんとなく落ち着けない時間を過ごしていました。このままだと朝から支障が出ると思っていましたが、スヤナイトαを飲むと自然に落ち着けて、スッキリ爽快に起きれています。ホントに助かりました!(40代男性)
公式サイト


 

睡眠サプリ選びの比較ポイントは

 

成分を比較

 

まず睡眠改善を促してくれるどんな成分が入っているかを比較しました。

 

睡眠サプリのキーワードは、「メラトニン」「セロトニン」であることは、サプリを探されたり飲まれている人であれば、良くご存じだと思います。これらの活性化にどんな成分を使っているかが、睡眠サプリの特徴の一つになります。

 

よく使われている成分として、トリプトファン、ギャバ、クワンソウ、テアニンといった成分があります。

 

但し、ほとんどの睡眠サプリにはこのような必要とされている成分は含まれているので、成分の比較はあまり選ぶ決め手にはならないかもしれません。

 

 

口コミを比較

 

 

不眠のタイプは、寝つきが悪い人、途中で目が覚めてしまう人、朝スッキリ起きれない人などタイプが違います。ちなみに私の場合は、途中で目が覚めてしまうタイプです。

 

またイライラする、憂うつになるなどメンタルな症状もある方が多いので、不眠だけでなくメンタル面にも効果があるかも、睡眠サプリ選びのポイントになると思います。

 

特に、参考になると感じたのは、自分と同じような人の口コミです。

 

例えば、仕事をしているとか、年齢や性別、どのくらいストレスがあるのか、不眠のタイプはどのタイプなのか、メンタル面にも効果があったのかなどの、実際に飲んでいる人の口コミは参考になります。

 

その点では、やはり比較的人気がある睡眠サプリで、口コミの多いサプリの方が選びやすいと思います。

 

 

その他の違いを比較

 

その他には、こんな違いも睡眠サプリ選びではポイントになります。

 

飲み方

 

薬と違って飲むタイミングはそう厳密に気にすることはないと思いますが、1日何度かに分けて飲むようなサプリはやはり面倒で続かないと思います。飲む頻度も大事ですが、意外と気になるのは1日何錠飲むのかです。

 

お試し

 

睡眠薬と違ってサプリは即効性があるわけではないので、それなりの期間飲まなければ効果が実感できないところがあると思いますが、お試しがあると「時間とお金」の面で、自分に合っているかが早く判断できて助かります。